ब्रेज़्ड लीक और मटर
ब्रेज़्ड लीक और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 111 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मटर, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । लीक और मटर के साथ ब्रेज़्ड आर्टिचोक 'द न्यू वेजीटेरियन कुकिंग फॉर एवरीवन' से, ब्रेज़्ड लीक, तथा ब्रेज़्ड लीक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
लीक से बाहरी, गहरे, सख्त पत्तियों को त्यागें, फिर प्रत्येक को 2 छोटी लंबाई में आधा करें और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें ।
चिकन या वेज स्टॉक को एक बड़े, चौड़े उथले पैन में डालें, फिर लहसुन और अजवायन की टहनी में बिखेर दें ।
पैन में लीक बिछाएं, उन्हें भीड़ न करने की कोशिश करें, फिर काली मिर्च के साथ सीजन करें । लगभग निविदा तक 15 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । मटर में टिप, फोड़ा करने के लिए वापस लाने के लिए और एक और 5 मिनट के लिए उबाल जब तक शाकाहारी पकाया जाता है । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, लीक, मटर और लहसुन को एक गर्म सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, अतिरिक्त काली मिर्च के साथ सीजन, जैतून के तेल पर बूंदा बांदी करें और अजवायन के पत्तों के बिखरने के साथ समाप्त करें ।