ब्राजील की सब्जी फीजोडा

ब्राजील की सब्जी फीजोडा
ब्राजील सब्जी फीजोदान एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्राजील फीजोडा, ब्राज़ीलियाई फीजोडा (शाकाहारी), तथा धीमी कुकर ब्राजीलियाई फीजोडा.

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क रमडार्क रम6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,ग्राउंड थाइमग्राउंड थाइम1बड़ेलीक, 1/2 इंच के स्लाइस में काटें (केवल सफेद भाग)लीक, 1/2 इंच के स्लाइस में काटें (केवल सफेद भाग)2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1लाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंलाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशकरकंद, छिलका और कटा हुआशकरकंद, छिलका और कटा हुआ1बड़ेटमाटर, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंटमाटर, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटें1पीली शिमला मिर्च, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंपीली शिमला मिर्च, लंबाई में 1/2 इंच के स्लाइस में काटें1( बैंगन)पीला प्याज, 1/2 इंच के अर्धचंद्र में कटा हुआपीला प्याज, 1/2 इंच के अर्धचंद्र में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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