ब्रंसविक स्टू आपके सूप संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 60 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास बेबी लीमा बीन्स, बेबी लीमा बीन्स, आलू और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे और 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 17 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो ब्रंसविक स्टू, ब्रंसविक स्टू, तथा ब्रंसविक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक डच ओवन में 2 क्वार्ट्स पानी और चिकन उबाल लें; गर्मी कम करें, और 40 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
चिकन निकालें, और एक तरफ सेट करें । डच ओवन में रिजर्व 3 कप शोरबा। (अन्य उपयोगों के लिए शेष शोरबा आरक्षित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
डच ओवन में एक तार-जाल छलनी के माध्यम से डिब्बाबंद लीमा बीन्स और तरल डालो, बीन्स को आरक्षित करना; डच ओवन में टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद लीमा बीन्स
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; कुक, अक्सर सरगर्मी, 40 मिनट या जब तक तरल एक तिहाई कम न हो जाए ।
5
त्वचा, हड्डी, और कटा हुआ चिकन । एक आलू मैशर के साथ आरक्षित बीन्स को मैश करें ।