बारबेक्यू किया हुआ झींगा
बारबेक्यू किए गए झींगा को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 95 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केचप, जंबो झींगा, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल बारबेक्यू झींगा, बारबेक्यू किया हुआ झींगा और जई का आटा, तथा अडोबो, लहसुन बारबेक्यू झींगा.
निर्देश
पील चिंराट, पूंछ बरकरार छोड़ रहा है । डेविन झींगा, अगर वांछित।
झींगा को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें । एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज जोड़ें; पकाना, लगातार सरगर्मी, निविदा तक । केचप और अगले 6 अवयवों में हिलाओ; झींगा के ऊपर डालो । सील बैग; झींगा लेपित होने तक हिलाएं । रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
4 (8 इंच) लकड़ी के कटार को कम से कम 30 मिनट में पानी में भिगो दें ।
प्रत्येक कटार पर 6 चिंराट थ्रेड करें, गर्दन और पूंछ के माध्यम से कटार चलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर कटार रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या झींगा गुलाबी होने तक । प्रत्येक कटार पर 1 नींबू की कील निचोड़ें, और तुरंत परोसें ।