बारबेक्यू-बोर्बोन सॉस के साथ चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बारबेक्यू-बोर्बोन सॉस के साथ चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, छिछले, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केंटकी बोर्बोन बारबेक्यू सॉस में ग्रील्ड चिकन, बोर्बोन बारबेक्यू सॉस के साथ बेकन-लिपटे चिकन पंख, तथा बोर्बोन बारबेक्यू सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में प्याज़ डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
पैन में बोर्बोन जोड़ें; भूरे रंग के गड्ढों को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें । तब तक पकाएं जब तक कि बोर्बोन मिश्रण 2 बड़े चम्मच (लगभग 5 मिनट) तक कम न हो जाए ।
शोरबा और बारबेक्यू सॉस जोड़ें; शोरबा मिश्रण 1/2 कप (लगभग 3 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।