बारबेक्यू-भरवां आलू

बारबेक्यू-भरवां आलू
बारबेक्यू-भरवां आलू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 281 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, बारबेक्यू चिकन, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डबल भरवां बारबेक्यू आलू, बारबेक्यू भुना हुआ लाल आलू, तथा देश भुना हुआ बारबेक्यू आलू.

निर्देश

1
एक कांटा के साथ पियर्स आलू; माइक्रोवेव ओवन में कागज तौलिये पर एक सर्कल में व्यवस्थित करें । उच्च पर माइक्रोवेव 10 मिनट या जब तक किया, 5 मिनट के बाद आलू को फिर से व्यवस्थित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
2
जबकि आलू पकाना, खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच प्याज को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
आलूआलू
प्याजप्याज
3
चिकन को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें; प्लास्टिक रैप से ढक दें (प्लास्टिक रैप को भोजन को छूने न दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
आलू को माइक्रोवेव से निकालें; चिकन को माइक्रोवेव में रखें । उच्च 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
स्लाइस आलू लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन नहीं के माध्यम से, दूसरी तरफ; कांटा के साथ फुलाना । प्रत्येक आलू को चिकन, खट्टा क्रीम मिश्रण, पनीर और शेष प्याज के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
प्याजप्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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