ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोर्गोन्जोला के साथ पेनी रिगेट
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोर्गोन्जोला के साथ पेनी रिगेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और ब्रसेल्स स्प्राउट्स उठाएं—आज इसे बनाने के लिए छंटनी, जैतून का तेल, थाइम और कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेकन पिघले हुए गोर्गोन्जोला में ढके हुए हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोर्गोन्जोला और ब्राउन-बटर के साथ ऑर्किचेट, तथा बेकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स पेनी.
निर्देश
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, 3 मिनट तक पकाएँ ।
नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चिली और थाइम और सीजन जोड़ें । ढककर मध्यम आँच पर पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ, जब तक कि स्प्राउट्स सिर्फ कोमल न हो जाएँ, लगभग 3 मिनट ।
आरक्षित अंकुरित पत्ते डालें, ढक दें और आँच से हटा दें ।
इस बीच, उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पेन को अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली, पास्ता पानी के 3/4 कप आरक्षित ।
पास्ता पकाने के पानी के साथ कड़ाही में पेनी डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, पास्ता को सब्जियों के साथ कोट करने के लिए हिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें, ऊपर से गोरगोन्जोला डालें और तुरंत परोसें ।