ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ स्कैलप्स

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ स्कैलप्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 588 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.54 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिव्स, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्कैलप्स और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पैनसेटन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेकन के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता, ताजा नींबू का रस, कटा हुआ चिव्स और जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच के साथ क्रेम फ्रैच को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ नींबू-चिव क्रमे फ्रैच का मौसम ।
एक मध्यम कड़ाही में, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स को उदारतापूर्वक सीज़न करें और उन्हें कड़ाही में जोड़ें । स्कैलप्स को मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, एक बार पलट दें, जब तक कि वे सुनहरे न हो जाएं और लगभग 5 मिनट तक पक जाएं ।
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ तम्बू ।
इस बीच, एक और मध्यम कड़ाही में, पैनकेटा को मध्यम तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, ब्राउन और कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और प्याज़ डालें और पकाएँ, हिलाते रहें, जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स नरम न हो जाएँ लेकिन फिर भी चमकीले हरे, लगभग 2 मिनट । गर्मी से दूर, मक्खन और लहसुन में हलचल और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम; प्लेटों में स्थानांतरण और स्कैलप्स के साथ शीर्ष ।
नींबू-चिव क्रेम फ्रैच के साथ परोसें ।