ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । मोंटेरे जैक चीज़, ऑलिव ऑयल, कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस, कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ, और नरम होने तक पकाना, लगभग 2 मिनट । सेम और मकई में हिलाओ, फिर चीनी, सालसा, और काली मिर्च के गुच्छे जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
कड़ाही में एक टॉर्टिला रखें, पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें, फिर कुछ बीन मिश्रण के साथ शीर्ष करें ।
शीर्ष पर एक और टॉर्टिला रखें, सुनहरा होने तक पकाएं, फिर पलटें और दूसरी तरफ पकाएं । आवश्यकतानुसार अधिक मक्खन पिघलाएं, और शेष टॉर्टिला और भरने के साथ दोहराएं ।