ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद (डिप )

ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद (डिप )
ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद (डिप ) आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 1256 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 4.78 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, ग्रिल्ड कॉर्न कर्नेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, तथा मकई और काले बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, धोया और सूखाकाले सेम, धोया और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रील्ड ताजा मकई कर्नेल या 1 मकई , सूखा कर सकते हैंग्रील्ड ताजा मकई कर्नेल या 1 मकई , सूखा कर सकते हैं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल या अजमोद या तुलसी, बारीक कटा हुआ (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है)ताजा सीताफल या अजमोद या तुलसी, बारीक कटा हुआ (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा2जलापेनोस, बीज-और बारीक कटा हुआजलापेनोस, बीज-और बारीक कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्च, कटी हुईमीठी लाल मिर्च, कटी हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1प्रत्येक के लिए।सलादसलाद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1प्रत्येक के लिए।ड्रेसिंगड्रेसिंग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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