ब्लैक बीन टैको पिज्जा
नुस्खा ब्लैक बीन टैको पिज्जा लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. के लिये $ 1.39 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 परोसता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, मक्का, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो टैको और ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन टैको सलाद, और ब्लैक बीन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कोट एक 12 में. कुकिंग स्प्रे के साथ पिज्जा पैन; कॉर्नमील के साथ छिड़के । पैकेज निर्देशों के अनुसार पिज्जा आटा तैयार करें । आटे के हाथों से, तैयार पैन पर आटा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)]()
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआ]()
ताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआ![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
450 डिग्री पर 7-10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा3
1 इंच के भीतर क्रस्ट पर टैको सॉस फैलाएं। किनारों का । टमाटर, बीन्स, मक्का, मिर्च, प्याज और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सउपकरण
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ चेडर पनीर या मैक्सिकन मिश्रण कटा हुआ पनीर]()
कटा हुआ चेडर पनीर या मैक्सिकन मिश्रण कटा हुआ पनीर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1-1 / 2 कप कटा हुआ कम वसा कोल्बी-मोंटेरी जैक पनीर]()
1-1 / 2 कप कटा हुआ कम वसा कोल्बी-मोंटेरी जैक पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए मकई]()
जमे हुए मकई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटी हुई हरी मिर्च कर सकते हैं]()
कटी हुई हरी मिर्च कर सकते हैं2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![taco सॉस की बोतल]()
taco सॉस की बोतल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कम वसा खट्टा क्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा खट्टा क्रीम, वैकल्पिक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज पिज्जा क्रस्ट मिक्स]()
पैकेज पिज्जा क्रस्ट मिक्स21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![टमाटर, बीज और कटा हुआ]()
टमाटर, बीज और कटा हुआ
कटा हुआ चेडर पनीर या मैक्सिकन मिश्रण कटा हुआ पनीर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1-1 / 2 कप कटा हुआ कम वसा कोल्बी-मोंटेरी जैक पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए मकई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटी हुई हरी मिर्च कर सकते हैं2
हरा प्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
taco सॉस की बोतल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कम वसा खट्टा क्रीम, वैकल्पिक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज पिज्जा क्रस्ट मिक्स21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
टमाटर, बीज और कटा हुआकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
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