ब्लैक बीन टोमाटिलो डिप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्लैक बीन टोमाटिलो डिप को आज़माएं । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 17 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 10 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, लहसुन लौंग, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 24 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोमाटिलो ब्लैक बीन टोस्टाडास, टोमाटिलो चिकन और ब्लैक बीन क्साडिला, तथा भुना हुआ टोमाटिलो और ब्लैक बीन टैकोस.
निर्देश
पहले से गरम ब्रायलर। एक रिमेड बेकिंग शीट पर टमाटर डालें और 2 से 3 इंच तक उबालें । गर्मी से, एक बार मुड़ना, स्थानों में जले होने तक, लगभग 12 मिनट ।
पल्स टोमेटिलोस (खाल सहित) केवल 4 या 5 बार एक खाद्य प्रोसेसर में 2 बड़े चम्मच के साथ । धनिया, उत्साह, और 1/4 चम्मच । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
एक कटोरे में परिमार्जन करें; एक तरफ सेट करें ।
पल्स लहसुन, सेम, शोरबा, चिपोटल, और शेष 1/4 चम्मच । लगभग चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
एक छोटे कटोरे में बीन मिश्रण फैलाएं (अधिमानतः सीधे तरफा) । चम्मच लाल मिर्च, फिर शीर्ष पर परतों में टमाटर सॉस । बीच में चम्मच दही।
अधिक सीताफल से गार्निश करें और चिप्स के साथ परोसें ।