ब्लैक बीन, शकरकंद और क्विनोआ चिली

Name: ब्लैक बीन, शकरकंद और क्विनोआ चिली
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 411 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) आग भुना हुआ टमाटर [रस के साथ]; 6 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कसा हुआ पनीर; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 1 1 पौंड तोरी, ¼ चम्मच अजवायन; 227 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) सूखे काले सेम, धोया; 6 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ताजा धनिया; 4 लहसुन लौंग, कटा हुआ; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) जमीन धनिया; 1 1 पौंड तोरी, रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए 4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म; 6 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ खट्टा क्रीम; 1 छोटा मीठा प्याज, कटा हुआ; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए शकरकंद, छीलकर और क्यूब्स में काट लें; 1 मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ 1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

ब्लैक बीन, शकरकंद और क्विनोआ चिली एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. क्रीम, पानी, पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बियांका मिठाई ग्रील्ड पनीर एक मिठाई के रूप में । 27 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्विनोआ के साथ शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, शकरकंद, ब्लैक बीन और क्विनोआ चिली, तथा क्रॉकपॉट शकरकंद और ब्लैक बीन क्विनोआ चिली समान व्यंजनों के लिए ।