ब्लैक बीन्स और एस्केरोल सलाद
ब्लैक बीन्स और एस्केरोल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 605 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एडोबो सॉस, एस्करोल और कुछ अन्य चीजों में कोषेर नमक, चिपोटल मिर्च उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, एस्केरोल और बीन्स, तथा सेम और एस्केरोल के साथ सॉसेज.
निर्देश
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें । एक छोटे कटोरे में, लहसुन, नमक, प्याज और सिरका मिलाएं । काली मिर्च के साथ सीजन, फिर तेल में व्हिस्क ।
बीन्स के ऊपर ड्रेसिंग डालें ।
चिपोटल और सीताफल डालें । टॉस, कवर, और एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । बची हुई ड्रेसिंग के साथ एस्केरोल को टॉस करें और फिर 3 मिनट के लिए ग्रिल करें, लगातार पलटते हुए जब तक कि बस मुरझा और सुनहरा न हो जाए ।
बीन्स, गुआकामोल, एवोकैडो और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।