ब्लैक बीन सूप
ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 260 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्वेसो फ्रेस्को चीज़, अडोबो सॉस, सालसा में चिपोटल चिली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली दाल और काली बीन सूप, ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू मैशर के साथ बीन्स को थोड़ा सा मैश करें । शोरबा, सालसा, नींबू का रस, चिली और जीरा में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; सीताफल में हिलाओ ।
पनीर के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।