ब्लैकबेरी Balsamic चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? ब्लैकबेरी बाल्समिक चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। थाइम, जैतून का तेल, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो एवोकैडो फेटन और ब्लैकबेरी के साथ बाल्समिक चिकन सलाद, ब्लैकबेरी बेलसमिक ड्रेसिंग के साथ ब्लैकबेरी बीट सलाद, तथा क्लीन ईटिंग स्लो कुकर बाल्समिक ब्लैकबेरी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक, प्रति साइड 2 से 3 मिनट तक पकाएं । जबकि चिकन स्तन पक रहे हैं, चिकन शोरबा, थाइम, ब्लैकबेरी स्प्रेड, और बाल्समिक सिरका को एक साथ मिलाएं ।
एक बार जब चिकन ब्रेस्ट दोनों तरफ से ब्राउन हो जाएं, तो ब्लैकबेरी सॉस में डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि चिकन स्तन केंद्र में गुलाबी न हो जाएं, लगभग 15 मिनट । खाना पकाने के माध्यम से चिकन स्तनों को आधा कर दें ।
कम ब्लैकबेरी सॉस के साथ परोसें । गाढ़ी चटनी के लिए, कॉर्नस्टार्च को लगभग 2 चम्मच पानी के साथ मिलाएं, और उबालने वाली चटनी में मिलाएँ; गाढ़ा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकने दें ।
अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं के लिए महान विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है ।
उज्ज्वल रूबी लाल रंग का । बैंगनी सुगंध और चेरी और लाल करंट के हल्के संकेत के साथ नाक तीव्र और फलदार है । तालू सूखा और संतुलित, हल्का टैनिक होता है जो मखमली कोमलता में बदल जाता है । मसालेदार पास्ता व्यंजनों के लिए स्वादिष्ट पास्ता के साथ अच्छी तरह से जोड़े । आदर्श के साथ roasts, steaks, और ग्रील्ड वील.मिश्रण: 90% Sangiovese, 10% Ciliegiolo
Bright ruby red colored. The nose is intense and fruity with a violet fragrance and a slight hint of cherries and red currant. The palate is dry and balanced, lightly tannic which turns into velvety softness.Pairs well with delicious pastas to spicy pasta dishes. Ideal with roasts, steaks, and grilled veal.Blend: 90% Sangiovese, 10% Ciliegiolo