ब्लैकबेरी शेक
ब्लैकबेरी शेक सिर्फ पेय आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेनिला सोया आइसक्रीम, शहद, जई का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैकबेरी मिल्क शेक, ब्लैकबेरी-मैंगो ब्रेकफास्ट शेक, तथा शाकाहारी चॉकलेट शेक शेक शेक! समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में ब्लैकबेरी रखें; शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें । 1/4 कप मापने के लिए एक कटोरे में एक छलनी के माध्यम से प्यूरी दबाएं । गूदा और बीज त्यागें ।
एक ब्लेंडर में ब्लैकबेरी प्यूरी, जई का दूध और शेष सामग्री मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।