बोलोग्नीज़ सॉस के साथ पोलेंटा
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बोलोग्नीज़ सॉस के साथ पोलेंटा एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक, परमेसन चीज़, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मशरूम बोलोग्नीज़ के साथ पोलेंटा ग्रैटिन, राग अल्ला बोलोग्नीज़ (बोलोग्नीज़ सॉस), तथा बोलोग्नीज़ सॉस (रागू बोलोग्नीज़) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
प्याज, गाजर, बीफ और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट या जब तक बीफ ब्राउन न हो जाए, तब तक क्रम्बल करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ3
शराब जोड़ें; 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)4
1/4 चम्मच नमक, सौंफ, काली मिर्च और टमाटर डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 40 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन5
पोलेंटा तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में दूध, 1/2 चम्मच नमक और शोरबा मिलाएं । धीरे-धीरे पोलेंटा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । 6 बड़े चम्मच पनीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
सफेद मोती जौ
कटी हुई ओरियो कुकीज़6
समान रूप से फैलते हुए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच पोलेंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम]()
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
कटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण
सामग्री
0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794हैबेनेरो मिर्च![diced टमाटर, undrained]()
diced टमाटर, undrained591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटी हुई गाजर]()
बारीक कटी हुई गाजर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी रेड वाइन]()
सूखी रेड वाइन397हैबेनेरो मिर्च![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी]()
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340हैबेनेरो मिर्च![ग्राउंड राउंड]()
ग्राउंड राउंड3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1% कम वसा वाला दूध]()
1% कम वसा वाला दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज57हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा रोमानो या परमेसन चीज़, विभाजित]()
1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा रोमानो या परमेसन चीज़, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी पोलेंटा]()
सूखी पोलेंटा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794हैबेनेरो मिर्च
diced टमाटर, undrained591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटी हुई गाजर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी रेड वाइन397हैबेनेरो मिर्च
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा तुलसी3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340हैबेनेरो मिर्च
ग्राउंड राउंड3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1% कम वसा वाला दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ प्याज57हैबेनेरो मिर्च
1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा रोमानो या परमेसन चीज़, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी पोलेंटा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइनकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
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