ब्लूबेरी बादाम फ्रेंच टोस्ट बेक
अगर आप अपनी रेसिपी में और अधिक अमेरिकी व्यंजनों को शामिल करना चाहते हैं, तो ब्लूबेरी बादाम फ्रेंच टोस्ट बेक एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 288 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। 1.59 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। कई लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 191 का कहना है कि यह सही है। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में बादाम , पिसी दालचीनी, वेनिला एक्सट्रैक्ट और अंडे की जरूरत होती है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 9 घंटे लगते हैं । 62% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है ।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
9 गुणा 13 इंच के बेकिंग पैन पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें। बेकिंग पैन में ब्रेड को एक परत में सजाएँ।
अंडे, अंडे का सफेद भाग, दूध, वेनिला, दालचीनी और मेपल सिरप को एक साथ फेंटें।
पैन में ब्रेड के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, इसे चारों ओर फैलाएँ ताकि तरल ब्रेड में समा जाए। ऊपर से ब्लूबेरी को समान रूप से फैलाएँ और बादाम और ब्राउन शुगर छिड़कें। ढककर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
ओवन को 350 डिग्री F पर गर्म करें। बेकिंग पैन को खोलें और 40 से 50 मिनट तक बेक करें।
गरम, ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें।
प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, आयोडीन, मैंगनीज, सेलेनियम का उत्कृष्ट स्रोत
अच्छे स्रोत: फाइबर, विटामिन K, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक