बेल मिर्च और स्नो गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन

बेल मिर्च और स्नो गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन
शिमला मिर्च और स्नो गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 259 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बेल मिर्च और स्नो गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन, बेल मिर्च और स्नो गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन, तथा ब्रोकली और बेल मिर्च के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

184चेडर या मोंटेरी जैक चीज़संरक्षित बर्फ गोभी, अच्छी तरह से सूखासंरक्षित बर्फ गोभी, अच्छी तरह से सूखा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1अंडा सफेदअंडा सफेद1मध्यम आकारहरी शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च1मध्यम आकारलाल शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एशियाई तिल का तेल, विभाजितएशियाई तिल का तेल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शाओक्सिंग वाइन (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरीशाओक्सिंग वाइन (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरी454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़skinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल, विभाजितमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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