बाल्समिक-घुटा हुआ हरी बीन्स और मोती प्याज
बाल्समिक-घुटा हुआ हरी बीन्स और मोती प्याज एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 18 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ मोती प्याज के साथ बाल्समिक-और डिजॉन-ग्लेज़ेड हैम, हरी बीन्स और मोती प्याज, तथा हरी बीन्स और मोती प्याज के साथ सामन.
निर्देश
सेम को उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में रखें; 3 मिनट पकाएं ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सेम को एक बड़े कटोरे में रखें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन गरम करें ।
प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
शोरबा, सिरका और चीनी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट या चाशनी बनने तक उबालें ।
सेम जोड़ें, शेष 1 1/2 चम्मच मक्खन, नमक, और काली मिर्च; कोट करने के लिए टॉस । 2 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।