बाल्समिक चिकन और पीच सलाद
बाल्समिक चिकन और पीच सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 43 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । बेबी पालक के पत्तों, तुलसी के पत्तों, आड़ू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 12 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: क्रिस्पी प्रोसियुट्टो के साथ बाल्समिक पीच बेसिल चिकन सलाद, ग्रिल्ड बेसिल चिकन और व्हाइट बाल्समिक-हनी विनैग्रेट के साथ पीच सलाद, तथा बाल्समिक पीच एवो-अरुगुला सलाद.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें और पन्नी के साथ रैक को लाइन करें । 1 टेबलस्पून जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के एक अच्छे शेक के साथ एक उथले डिश में सिरका के 1 टेबलस्पून को मापें ।
चिकन फ़िललेट्स डालें और उन्हें ड्रेसिंग में तब तक पलट दें जब तक कि वे अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं ।
चिकन को फ़ॉइल-लाइन वाले रैक पर एक परत में रखें और 10-12 मिनट के लिए ग्रिल करें, फिर उन्हें पलट दें और 10-12 मिनट के लिए ग्रिल करें जब तक कि चिकन पक न जाए, चमकदार और गहरे भूरे रंग का हो जाए ।
आड़ू को काटें, पत्थरों को हटा दें और काफी मोटा टुकड़ा करें ।
पालक के पत्तों को एक सर्विंग प्लैटर के ऊपर फैलाएं । पके हुए चिकन को स्लाइस करें और इसे पालक के पत्तों के साथ आड़ू और आधा तुलसी के पत्तों पर बिखेर दें । शेष तुलसी को काट लें और शेष बेलसमिक सिरका, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और कुछ नमक और काली मिर्च के साथ एक छोटी कटोरी में मिलाएं ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी करें और परोसें ।