बाल्समिक-चमकता हुआ टूना स्टेक
बाल्समिक-ग्लेज़ेड टूना स्टेक केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 269 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बाल्समिक ग्लेज़ेड टूना स्टेक, बेलसमिक सॉस के साथ तिल क्रस्टेड टूना स्टेक, तथा बेक का ग्रिल्ड टूना स्टेक अदरक, चूने और सोया ओएएमसी के साथ चमकता हुआ है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काली मिर्च और नमक के साथ टूना छिड़कें । लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल मछली, कवर, मध्यम गर्मी पर या विवाद 4 में । मध्यम-दुर्लभ या केंद्र में थोड़ा गुलाबी होने तक प्रत्येक तरफ 3-5 मिनट के लिए गर्मी से ।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, शेष सामग्री को चिकनी होने तक मिलाएं । उबाल आने दें; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।