बाल्समिक सॉस के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा

बाल्समिक सॉस के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? बाल्समिक सॉस के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। लहसुन लौंग, प्याज, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. एक चम्मच के साथ 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो मेंहदी बेलसमिक बूंदा बांदी के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा चॉप, बाल्समिक सॉस के साथ तला हुआ सामन, तथा मीठी बेलसमिक सॉस के साथ सीरड सिरोलिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नमक और काली मिर्च के साथ मेमने की लोई चॉप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने लोई चॉपमेम्ने लोई चॉप
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और 3 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । मेमने को पलट दें, और 4 मिनट या वांछित डिग्री तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शराब जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं । शोरबा और बाल्समिक सिरका में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट या लगभग 2/3 कप तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
शोरबाशोरबा
शराबशराब
7
मेमने के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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