बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स
बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैंब चॉप एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेलसमिक चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स, बाल्समिक मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स, तथा चेरी बेलसमिक सॉस और पुदीना के साथ मेम्ने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शहद, सिरका, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं और एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें, फिर सील बैग, अतिरिक्त हवा को दबाकर और मैरिनेड वितरित करने के लिए बदल दें । मेमने को मैरीनेट करें, ठंडा करें, कभी-कभी पलटें, 1 घंटा । कमरे के तापमान पर भेड़ का बच्चा लाओ ।
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के नीचे और ढक्कन पर वेंट खोलें ।
मैरिनेड से मेमने को हटा दें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । जब आग मध्यम-गर्म होती है (आप अपने हाथ को रैक से 5 इंच ऊपर 3 से 4 सेकंड के लिए पकड़ सकते हैं), हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर मेमने को ग्रिल करें, एक बार मुड़ें, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 4 मिनट ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
कुक टमाटर (अभी भी बेल पर, यदि उपयोग कर रहे हैं) डिस्पोजेबल रोस्टिंग पैन में, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, ध्यान से मोड़, नरम होने तक और बस विभाजित होने तक, लगभग 8 मिनट ।
टमाटर के ऊपर बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका, कोट की ओर मुड़ते हुए, फिर पकाएं, खुला, जब तक कि सिरका लगभग आधा, लगभग 2 मिनट तक कम न हो जाए ।
एक छोटे से भारी सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए थाली पर जमा किसी भी मेमने के रस के साथ आरक्षित अचार लाओ, कवर किया गया ।
मैरिनेड के साथ बूंदा बांदी और टमाटर के साथ परोसें ।
* मेमने और टमाटर को हल्के से तेल वाले अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर बैचों में ग्रिल किया जा सकता है (टमाटर को नरम होने में कम समय लगेगा, लगभग 3 मिनट) ।
प्रत्येक सेवारत (जौ सहित) में लगभग 429 कैलोरी और 14 ग्राम वसा होता है ।