बास्क शैली का चिकन
के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 सर्विंग्स बनाता है 43 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास चिकन स्तन, पेपरिका, 1/2 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार बास्क शैली का चिकन, बास्क शैली हैम और अंडे, तथा बास्क शैली के आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1/4 कप ड्रेसिंग गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ समान रूप से ब्राउन होने तक ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
शेष ड्रेसिंग, प्याज और हैम को कड़ाही में जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो । घंटी मिर्च, टमाटर, लाल शिमला मिर्च और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ; चिकन के साथ शीर्ष ।
उबाल लाने के लिए; कवर । कम गर्मी 20 मिनट पर सिमर। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।