एक की जरूरत है דל פחמימות, मुख्य पाठ्यक्रम? बकरी पनीर और जड़ी बूटी भरवां चिकन रौलेड कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1253 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 96g वसा की. के लिए $ 4.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मेंहदी, नियमित ब्रेडक्रंब, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बकरी पनीर और जड़ी बूटी भरवां चिकन स्तन, बकरी पनीर और जड़ी बूटी भरवां चिकन स्तन, तथा बकरी पनीर सॉस के साथ चिकन / शकरकंद रौलेड.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक मिक्सिंग बाउल में पालक, बकरी पनीर, बादाम, ब्रेडक्रंब और लहसुन मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
बकरी पनीर
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्राकृतिक केक मिश्रण
3
एक अन्य कटोरे में, मक्खन, अजमोद, दौनी, अजवायन के फूल और नींबू उत्तेजकता को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
चिकन ब्रेस्ट-साइड को नीचे रखें। चिकन की रीढ़ की हड्डी के साथ त्वचा के माध्यम से स्लाइस, त्वचा के माध्यम से काटने । अपने बोनिंग चाकू और उंगलियों का उपयोग करके, चिकन से त्वचा को छोड़ दें, चाकू को चिकन के मांस की ओर कोण दें । एक बार जब आप पीछे की तरफ से त्वचा को ढीला कर लेते हैं, तो चिकन को पलट दें ताकि यह स्तन की तरफ हो और स्तन के केंद्र को नीचे कर दें । अपने बोनिंग चाकू और उंगलियों का उपयोग करके, प्रत्येक तरफ से त्वचा को वापस खींचें । एक बार जब आप पैरों और पंखों पर पहुंच जाते हैं, तो त्वचा को जोड़ से मुक्त करने के लिए प्रत्येक टुकड़े के चारों ओर काट लें । अपना समय ले लो, यह अभ्यास लेता है, और यह सही नहीं है, हम बस जितना संभव हो उतना त्वचा चाहते हैं । एक बार जब आप चिकन के प्रत्येक तरफ से त्वचा को हटा दें, तो उन्हें एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
5
अपने बोनिंग चाकू को लेकर और प्रत्येक तरफ स्तन की हड्डी का अनुसरण करके मुर्गियों से प्रत्येक स्तन निकालें । हड्डियों को अपने प्राकृतिक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें, स्तन को हटाने के लिए इसे सभी तरह से नीचे का पालन करें ।
एक बार स्तनों को हटा दिए जाने के बाद, प्रत्येक स्तन को क्षैतिज रूप से स्तन के सबसे मोटे हिस्से में काटकर, एक किताब खोलने की तरह, एक जेब बनाकर तितली करें । एक बार मक्खन लगाने के बाद, प्रत्येक स्तन को प्लास्टिक रैप की 2 परतों के बीच रखें और, मीट मैलेट का उपयोग करके, 1/4 इंच मोटी होने तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
7
चिकन स्तनों को सपाट रखें और उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । हर्बड बकरी पनीर स्टफिंग को 4 स्तनों के बीच विभाजित करें, स्टफिंग मिश्रण को स्तन के निचले तीसरे भाग की ओर रखें, जो इसके सबसे संकीर्ण बिंदु के सबसे करीब है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
बकरी पनीर
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
8
स्टफिंग के चारों ओर स्तन को रोल करें, जैसे ही आप रोल करते हैं, जैसे आप एक बुरिटो करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
9
चिकन की खाल को बाहर रखें और उनके बीच जड़ी बूटी के मक्खन को विभाजित करें, मक्खन को त्वचा के केंद्र बिंदु के ठीक नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
10
लुढ़का हुआ स्तन सीधे मक्खन के ऊपर रखें और फिर चिकन के चारों ओर की त्वचा को लपेटें, सिरों में टक कर, उसी प्रक्रिया को दोहराएं जो आपने स्तनों को रोल करने के लिए की थी । एक बार लुढ़कने के बाद, त्वचा को 3 टूथपिक्स से सुरक्षित करें, एक बीच में और प्रत्येक छोर पर एक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक, ओवन-सुरक्षित सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
12
रौलेड्स डालें और सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
13
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।