बगना कॉडा विनैग्रेट के साथ काले सलाद
बगना कॉडा विनैग्रेट के साथ काले सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास टिन एंकोवी, कप जैतून का तेल, नट्स, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगना कौडा सलाद, बगना कौडा, तथा बगना कौडा.
निर्देश
पत्तियों के निचले हिस्से को सावधानी से फाड़कर और फिर तने के साथ ऊपर खींचकर केल के केंद्र से मोटे तने को हटा दें । पत्ती को चातुर्य में दूर आना चाहिए, जब तना एक बार केंद्र में गायब था । केल के पत्तों को सबसे नीचे, सबसे ऊपर सबसे छोटे के साथ ढेर करें ।
एक सिगार में पत्तियों को चौड़ाई-वार रोल करें । रोल को पलट दें ताकि उद्घाटन कटिंग बोर्ड को छू रहा हो । बारीकी सिगार टुकड़ा परिणाम के सुंदर रिबन हो जाएगा kale.In एक बड़ा मिक्सिंग बाउल, ड्रेसिंग के साथ केल रिबन को टॉस करें । मसाला के लिए स्वाद लें और ऊपर से छिड़के हुए नट्स के साथ परोसें, अगर using.In एक छोटा खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर, टिन, केपर्स, लहसुन, और नींबू उत्तेजकता और रस से एंकोवी और तेल को मिलाएं । मोटे कटा हुआ होने तक पल्स । इस बीच, मक्खन को एक छोटे सॉस पैन में या माइक्रोवेव में पिघलाएं ।
प्रोसेसर में जैतून का तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक प्यूरी करें । गर्म पिघले हुए मक्खन में स्ट्रीम करें और संयुक्त होने तक कुछ और बार पल्स करें । मसाला के लिए स्वाद-एंकोवी और केपर्स नमकीन हो सकते हैं, इसलिए आप तब तक अधिक जोड़ना नहीं चाहते हैं end.To परोसें, विनैग्रेट को कच्चे केल, एस्केरोल या पालक के साथ टॉस करें । या कच्ची सब्जियों के साथ अधिक पारंपरिक डिपिंग सॉस के रूप में परोसें । ड्रेसिंग फ्रिज में एक सप्ताह तक रख सकते हैं । उपयोग करने से पहले माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म करें ।