बटरनट स्क्वैश और सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा
बटरनट स्क्वैश और सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 227 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, कोषेर नमक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़िनफंडेल-सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा चॉप, ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और धूप में सुखाए गए टमाटर, तथा सूखे आलूबुखारे और भुने हुए बादाम के साथ मेमने का ब्रेज़्ड पैर.
निर्देश
1/4 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच दालचीनी, 1/4 चम्मच काली मिर्च, लाल मिर्च और लौंग के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 7 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शोरबा, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें।
शेष 3/4 चम्मच नमक, शेष 1/2 चम्मच दालचीनी, और शेष 3/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
स्क्वैश और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 30 मिनट या जब तक भेड़ का बच्चा और स्क्वैश निविदा न हो ।