बटरनट स्क्वैश, चना और पालक करी

नुस्खा बटरनट स्क्वैश, चना और पालक करी मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 1972 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 110 ग्राम वसा. के लिए $ 10.46 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । इस रेसिपी से 204 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूठे के आकार का अदरक, नारियल का दूध, छोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और चना करी, बटरनट स्क्वैश चना नारियल करी, तथा बटरनट स्क्वैश और चना नारियल करी (क्रॉक पॉट ) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

काली मिर्च 1

एक्स बटरनट स्क्वैश, 6-8 इंच ऊंचा, छिलका और बीज के साथ कटा हुआ 1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

टिन छोला 1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

टिन नारियल का दूध 1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

टिन टमाटर 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

धनिया बीज 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

जीरा बीज 1मुट्ठी भर

कटा हुआ ताजा धनिया 2लौंग

लहसुन, बारीक कटा हुआ 1

अंगूठे का आकार अदरक, खुली और बारीक कटा हुआ 1

एक्स हरी मिर्च, बारीक कटी हुई । अधिक अगर आप इसे बहुत गर्म पसंद करते हैं 1

नींबू नींबू 1

एक्स प्याज, बारीक कटा हुआ 200जीएमएस

पालक, धोया और अतिरिक्त पानी निचोड़ा हुआ, कटा हुआ 1(सर्दी)

हल्दी पाउडर

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लॉरेंज वी रिजर्व आकर्षक ग्रुनर वेल्टलाइनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।