बटरनट स्क्वैश पाई
एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, अंडे की जर्दी, जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 250 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह}.
निर्देश
स्क्वैश तैयार करें: 1/2 इंच पानी के साथ एक गहरा पैन भरें । बटरनट स्क्वैश को क्वार्टर करें और बीज निकाल लें ।
स्क्वैश के टुकड़ों को पानी में ऊपर रखें । पन्नी के साथ शीर्ष को कसकर कवर करें और 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 45 मिनट से 1 घंटे तक भूनें, जब तक कि मांस कांटा निविदा न हो । पन्नी को हटाते समय सावधान रहें, भाप आपको जला सकती है ।
भरने बनाओ: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें स्क्वैश को ठंडा होने दें, अगर खाल से खुरचें, और मीठे गाढ़ा दूध के साथ खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में 4 कप स्क्वैश मांस रखें । 3 मिनट के लिए खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी, पक्षों को खुरचने के लिए अक्सर रोकना । मिश्रण बहुत चिकना होना चाहिए ।
अंडे और अतिरिक्त जर्दी, चीनी, मसाले और नमक जोड़ें, और एक और मिनट के लिए प्रक्रिया करें, पक्षों को नीचे खुरचें ।
मिश्रण को तैयार क्रस्ट में डालें ।
30 से 40 मिनट के लिए ओवन के मध्य रैक पर पाई को बेक करें, जलने से रोकने के लिए हर दस मिनट में घुमाएं ।
तब तक बेक करें जब तक कि फिलिंग थोड़ा पफ न हो जाए और क्रस्ट से थोड़ा दूर खींच ले । सर्व करने से पहले पाई को पूरी तरह से ठंडा होने दें । व्हीप्ड क्रीम या मार्शमैलो के साथ शीर्ष (ब्रॉयलर के नीचे मार्शमैलो को ब्रूली करें या मशाल का उपयोग करें) ।