बटरनट स्क्वैश पैलियो 'दलिया
बटरनट स्क्वैश पैलियो 'दलिया आपके नाश्ते की रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। एक सर्विंग में 172 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । 76 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% कवर करती है । यह रेसिपी 3 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। बटरनट स्क्वैश, नारियल का दूध, अखरोट और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ब्लूबेरी दालचीनी दलिया , ब्रेकफास्ट दलिया और चिकन और लीक दलिया जैसी रेसिपी भी पसंद आएंगी।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
बटरनट स्क्वैश के आधे टुकड़ों को, कटे हुए भाग को ऊपर की ओर रखते हुए, एक बेकिंग डिश में रखें; डिश को 1/4 इंच पानी से भरें।
पहले से गरम ओवन में नरम होने तक 50 से 60 मिनट तक बेक करें। स्क्वैश को ठंडा करें।
स्क्वैश के गूदे को एक कटोरे में निकालें और कांटे या आलू मैशर से तब तक मैश करें जब तक कि वह चिकना न हो जाए। स्क्वैश में नारियल का दूध और दालचीनी मिलाएँ; ऊपर से अखरोट डालें।