बटरनट स्क्वैश पॉसोल

बटरनट स्क्वैश पॉसोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश पॉसोल को आज़माएं। यह नुस्खा 435 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% पूरा करता है । स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए एवोकैडो, होमिनी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 82% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन शानदार है। इसी तरह के व्यंजनों में बटरनट स्क्वैश और टोमेटो पोसोल , 2वेज़2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज़्ज़ा और स्कैलप्स और बेकन के साथ क्रीमी बटरनट स्क्वैश प्यूरी , और 2वेज़2प्रतिशत: स्कैलप्स और बेकन के साथ बटरनट स्क्वैश पिज़्ज़ा और क्रीमी बटरनट स्क्वैश प्यूरी शामिल हैं।

निर्देश

1
वनस्पति तेल को एक बड़े डच ओवन या भारी तले वाले बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें। मिर्च पाउडर मिला लें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखे अजवायन, और छिड़कने के लिए और भी बहुत कुछसूखे अजवायन, और छिड़कने के लिए और भी बहुत कुछ
2
स्क्वैश, पोब्लानो, अजवायन, जीरा, लहसुन और 1/2 चम्मच नमक डालें और लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पोब्लानो थोड़ा नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 15-औंस बिना नमक वाली टमाटर प्यूरी1 15-औंस बिना नमक वाली टमाटर प्यूरी
वृद्ध गाय के दूध का पनीरवृद्ध गाय के दूध का पनीर
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
कतरन चाकूकतरन चाकू
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
5 कप पानी, टमाटर प्यूरी और 1/2 चम्मच नमक डालें; ढककर धीमी आंच पर रखें। स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक, खुला रखें और पकाएँ, खाना पकाने के आखिरी 2 मिनट के दौरान होमिनी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
HominyHominy
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पोसोल में नमक डालें और कटोरे में बाँट लें। ऊपर से एवोकाडो और सालसा डालें और अजवायन छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चिप्स के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
जस्टिन वॉकर द्वारा फोटो
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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