आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश पॉसोल को आज़माएं। यह नुस्खा 435 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% पूरा करता है । स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए एवोकैडो, होमिनी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 82% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन शानदार है। इसी तरह के व्यंजनों में बटरनट स्क्वैश और टोमेटो पोसोल , 2वेज़2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज़्ज़ा और स्कैलप्स और बेकन के साथ क्रीमी बटरनट स्क्वैश प्यूरी , और 2वेज़2प्रतिशत: स्कैलप्स और बेकन के साथ बटरनट स्क्वैश पिज़्ज़ा और क्रीमी बटरनट स्क्वैश प्यूरी शामिल हैं।
निर्देश
1
वनस्पति तेल को एक बड़े डच ओवन या भारी तले वाले बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें। मिर्च पाउडर मिला लें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखे अजवायन, और छिड़कने के लिए और भी बहुत कुछ
2
स्क्वैश, पोब्लानो, अजवायन, जीरा, लहसुन और 1/2 चम्मच नमक डालें और लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पोब्लानो थोड़ा नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 15-औंस बिना नमक वाली टमाटर प्यूरी
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
1 संतरा, छिलका
कतरन चाकू
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
5 कप पानी, टमाटर प्यूरी और 1/2 चम्मच नमक डालें; ढककर धीमी आंच पर रखें। स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक, खुला रखें और पकाएँ, खाना पकाने के आखिरी 2 मिनट के दौरान होमिनी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
Hominy
कतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पोसोल में नमक डालें और कटोरे में बाँट लें। ऊपर से एवोकाडो और सालसा डालें और अजवायन छिड़कें।