बटरनट स्क्वैश बासमती चावल
बटरनट स्क्वैश बासमती चावल एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 17 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, मक्खन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो करी स्क्वैश और बासमती चावल, ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ एकोर्न स्क्वैश पर बासमती और जंगली चावल, तथा भुनी हुई सौंफ, शिमला मिर्च, तोरी और स्क्वैश के साथ बासमती चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं।
जीरा और सरसों के बीज जोड़ें और उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि सरसों के बीज पॉप न होने लगें, लगभग 30 सेकंड ।
चावल और कटे हुए स्क्वैश डालें और मक्खन से कोट करने के लिए हिलाएं ।
पानी और नमक डालकर उबाल लें । कवर करें और बहुत कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो और पानी पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
आँच से हटाएँ और चावल को ढककर 5 मिनट के लिए रख दें । चावल को कांटे से फुलाएं और तुरंत परोसें ।