बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो के साथ फ्राइड कॉर्नमील झींगा
बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो के साथ फ्राइड कॉर्नमील झींगा की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 620 कैलोरी. के लिए $ 4.04 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । आर्बोरियो चावल, प्याज, कम नमक वाला चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और बादाम के साथ आइनकॉर्न और स्पॉटेड झींगा रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो पाइन नट्स, बाल्समिक बूंदा बांदी और तले हुए ऋषि के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
बेकिंग शीट पर रखें; निविदा तक भूनें, लगभग 1 घंटा । कूल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
आधे में स्क्वैश काटें; बीज त्यागें । प्रोसेसर में मांस स्कूप। चिकनी होने तक प्यूरी । उपाय 1 1/2 कप प्यूरी (एक और उपयोग के लिए शेष प्यूरी आरक्षित करें) । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
4
झींगा, 1 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और 3 स्मोक्ड लहसुन लौंग को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; कोट की ओर मुड़ें । चिल 2 से 3 घंटे, मोड़ बैग कभी-कभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
5
मध्यम कटोरे में कॉर्नमील, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
6
झींगा जोड़ें; टॉस। बड़ी प्लेट पर सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
7
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें भारी छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा लाओ; गर्मी को कम करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
9
प्याज डालें और ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
10
कटा हुआ लहसुन और 2 चम्मच थाइम जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ
11
चावल जोड़ें और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
12
शराब जोड़ें; लगभग अवशोषित होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
13
1 कप गर्म शोरबा जोड़ें और लगभग सभी तरल अवशोषित होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । एक बार में गर्म शोरबा 1 कप डालना जारी रखें और चावल के लगभग निविदा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
14
इस बीच, 1/4 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए भारी बड़े स्किलेट में पर्याप्त वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
15
उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । 2 बैचों में काम करते हुए, चिंराट को सुनहरा भूरा होने तक भूनें और लगभग 1 1/2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
16
पेपर-टॉवल-लाइनेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
17
माइक्रोवेव में 1 1/2 कप स्क्वैश प्यूरी आरक्षित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
18
रिसोट्टो में गर्म प्यूरी डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि चावल नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी सख्त हो जाए, लगभग 2 मिनट । परमेसन पनीर और शेष 2 चम्मच थाइम में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 कप लहसुन की कलियाँ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
19
कटोरे के बीच रिसोट्टो को विभाजित करें । झींगा के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।