बटरनट स्क्वैश सौते
बटरनट स्क्वैश सौते एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, बेकन, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश सौते, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश काले सौते, तथा बटरनट स्क्वैश, सेब और क्रैनबेरी सॉस के साथ पोर्क कटलेट.
निर्देश
12 इंच की कड़ाही में, बेकन को मध्यम-धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक पकाएँ । प्याज में हिलाओ। लगभग 2 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज कुरकुरा-निविदा न हो ।
स्क्वैश, थाइम और काली मिर्च में हिलाओ । कवर और 8 से 10 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक स्क्वैश निविदा नहीं है । पालक में तब तक हिलाएं जब तक कि मुरझा न जाए ।