बहुत चिपचिपा ग्रेनोला

बहुत चिपचिपा ग्रेनोला
बहुत क्लम्पी ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 593 कैलोरी. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, बिना पके हुए गेहूं के रोगाणु और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लम्पी ग्रेनोला, मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, तथा चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बेकिंग शीट पर ओट्स, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के रोगाणु और तिल (यदि उपयोग कर रहे हैं) फैलाएं और 350 पर 10 मिनट या ओट्स और नट्स को टोस्ट करने के लिए पर्याप्त देर तक बेक करें । इस बीच, पन्नी के साथ एक 8 इंच वर्ग धातु पैन को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें या नॉन-स्टिक के साथ बस लाइन करें foil.In एक बड़ा, माइक्रोवेव-सुरक्षित मिश्रण का कटोरा, शहद, ब्राउन शुगर, मक्खन और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
कंधाकंधा
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
1 मिनट तक गर्म करें और चिकना होने तक हिलाएं ।
3
वेनिला जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
4
चीनी के मिश्रण में टोस्टेड ओट मिश्रण और नारियल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर सूखे मेवे डालें (या यदि आप चाहें तो बाद में डालें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
5
पैन में डालो और कसकर दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6
300 पर लगभग 20-25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
पैन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । पैन से पन्नी उठाएं और ग्रेनोला को तोड़ दें । अगर सब ठीक हो गया तो आपके पास क्लंप और क्रम्ब्स होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8
एक ट्रे पर नहीं-काफी-कुरकुरा ग्रेनोला फैलाएं और 300 पर लगभग 15 मिनट के लिए या जब तक यह कुरकुरा न होने लगे तब तक फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
9
ओवन के लिए निकालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें । यदि आपने फल नहीं डाला है, तो आप इसे इस बिंदु पर फेंक सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबादाम या अखरोटबादाम या अखरोट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या फ्लेक्ड नारियलकटा हुआ या फ्लेक्ड नारियल85हैबेनेरो मिर्चसूखे फल - अधिमानतः खुबानी, सुनहरा किशमिश और किशमिशसूखे फल - अधिमानतः खुबानी, सुनहरा किशमिश और किशमिश591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपैक्ड लाइट या डार्क ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट या डार्क ब्राउन शुगर3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतिल के बीज (वैकल्पिक)तिल के बीज (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना पका हुआ गेहूं रोगाणुबिना पका हुआ गेहूं रोगाणु
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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