भूटानी लाल चावल, बाजरा, और जई का नाश्ता हलवा
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 482 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, तेज पत्ते, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कद्दू ओट चॉकलेट चिप नाश्ता कुकीज़, बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, तथा पुदीना बाजरा चावल-पुदीना कोर्रान अन्नम-भारतीय फॉक्सटेल बाजरा एस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन (या इलेक्ट्रिक राइस कुकर, जैसा कि मैंने किया था) में भूटानी लाल चावल, बाजरा, पानी, दालचीनी की छड़ी, इलायची और तेज पत्ते मिलाएं; अनाज/मसालों को पकाने से पहले कम से कम 20 मिनट तक भीगने दें । ढककर उबाल लें। एक उबाल को कम करें, सावधान मिश्रण होने पर उबाल नहीं आता है । अनाज के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएं । साबुत मसाले निकाल कर फेंक दें । पके हुए अनाज को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा और स्थानांतरित करें और रात भर ठंडा करें ।
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । स्प्रे या मक्खन एक 2 चौथाई गेलन दौर सिरेमिक बेकिंग डिश । एक तरफ सेट करें ।
काजू बनाएं: एक छोटे पैन में, मक्खन को मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक पिघलाएं ।
काजू जोड़ें, पैन मिलाते हुए या कभी-कभी सरगर्मी करें, सावधान रहें कि वे जल्दी से पकने के लिए उन्हें जला न दें । आप ज्यादातर टुकड़े दोनों तरफ सुनहरे भूरे रंग के चाहते हैं ।
पैन को गर्मी से निकालें और टर्बिनाडो चीनी जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, पके हुए अनाज को चम्मच से धीरे से तोड़ लें । समान रूप से शामिल करने के लिए जई, और करंट (अपनी उंगलियों से किसी भी गुच्छे को तोड़ना) में मोड़ो ।
एक अलग कटोरे में (मैंने अपने क्वार्ट पाइरेक्स का इस्तेमाल किया), एक कांटा या व्हिस्क का उपयोग करके, मैश किए हुए केले, आधा-आधा, अंडे, ब्राउन शुगर, मसाले, नमक और वेनिला को मिलाएं ।
तरल मिश्रण को अनाज/करंट मिश्रण में डालें और हिलाएं ।
तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरण । टोस्टेड ब्राउन बटर काजू के साथ शीर्ष ।
ऊपर से सुनहरा और फूला हुआ होने तक 40-45 मिनट तक बेक करें ।
यदि वांछित हो, तो तुरंत क्रेम फ्रैची या दही की एक गुड़िया के साथ परोसें । आनंद लें और फिर कुछ दिलकश खाएं!