भुना हुआ Asparagus और लहसुन
भुना हुआ शतावरी और लहसुन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 73 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. यह नुस्खा 37 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास शतावरी, शराब, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ-लहसुन शतावरी, भुना हुआ-लहसुन शतावरी, तथा भुना हुआ लहसुन शतावरी सुप्रीम.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के 6 बड़े टुकड़े फाड़ दें । लहसुन, जैतून का तेल, शराब, शतावरी और अजवायन को विभाजित करें और उन्हें पन्नी के प्रत्येक टुकड़े पर व्यवस्थित करें । सील करने के लिए प्रत्येक पन्नी पैकेट पर मोड़ो ।
पैकेटों को बेकिंग शीट पर रखें और शतावरी के नरम होने तक 20 से 25 मिनट तक भूनें, लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरा । ध्यान से पैकेट खोलें और शीर्ष पर डाले गए रस के साथ शतावरी की सेवा करें ।