भुना हुआ Brandywine टमाटर, सौंफ और झींगा के साथ Feta
भुना हुआ ब्रांडीवाइन टमाटर, सौंफ, और फेटा के साथ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 248 कैलोरी. के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, झींगा, ब्रांडीवाइन टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर और Feta झींगा, ब्रांडीवाइन टमाटर और तरबूज ग्रैनिटा एगेव-मिंट सिरप के साथ, तथा सौंफ, डिल और फेटा के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर सौंफ और शिमला मिर्च मिलाएं ।
1 1/2 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जी मिश्रण; 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस। विवाद 10 मिनट।
पैन में टमाटर डालें; धीरे से टॉस करें । विवाद 10 मिनट।
एक कटोरे में शेष 1 1/2 चम्मच तेल, लहसुन और झींगा मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
पैन में झींगा मिश्रण जोड़ें। एक अतिरिक्त 6 मिनट या जब तक झींगा नहीं किया जाता है और सब्जियां जली और निविदा होती हैं ।
झींगा मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; धीरे टॉस ।
पनीर और तुलसी के साथ मिश्रण छिड़कें ।
वाइन नोट: यह ताज़ा ग्रीष्मकालीन व्यंजन हर्बल स्वाद (तुलसी और सौंफ़) के साथ मसालेदार और टेंगी सामग्री (टमाटर, फेटा, और झींगा) के स्नैप के बारे में है । फ्रांस की लॉयर घाटी में सेंसर्रे से एक जीवंत हर्बल सॉविनन ब्लैंक के साथ इसे आज़माएं । विन्सेंट डेलापोर्ट सेंसर्रे 2006 लगभग $ करेन मैकनील है