भुना हुआ गाजर और एवोकैडो सलाद

भुना हुआ गाजर और एवोकैडो सलाद
भुना हुआ गाजर और एवोकैडो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 240 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, तिल, अजवायन की टहनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ गाजर और एवोकैडो सलाद, भुना हुआ गाजर, नारंगी और एवोकैडो सलाद, तथा मसालेदार भुना हुआ गाजर, बकरी पनीर और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
टॉस एक साथ पहले 7 सामग्री में एक 15 - एक्स 10 इंच जेली रोल पैन.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । जैतून का तेल, और 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
4
बीच-बीच में हिलाते हुए 25 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । कमरे के तापमान (लगभग 30 मिनट) के लिए ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
इस बीच, सभी बीजों को एक छोटी कड़ाही में मध्यम-धीमी आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 4 से 5 मिनट या टोस्ट होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें; पूरी तरह से ठंडा (लगभग 15 मिनट) ।
7
एवोकैडो को स्लाइस में काटें, और नींबू के रस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
8
एक बड़े कटोरे में भुना हुआ नींबू और नारंगी हिस्सों से रस निचोड़ें; सिरका में हलचल और शेष 1/2 चम्मच । नमक। शेष 6 बड़े चम्मच में धीरे-धीरे व्हिस्क करें । मिश्रित होने तक जैतून का तेल; ड्रेसिंग का आधा हिस्सा आरक्षित करें । कटोरे में शेष ड्रेसिंग के साथ गाजर, सलाद साग, और लाल प्याज टॉस करें । एक सेवारत थाली या व्यक्तिगत प्लेटों पर साग की व्यवस्था करें; एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
लाल प्याजलाल प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
गाजरगाजर
सिरकासिरका
नारंगीनारंगी
रसरस
नींबूनींबू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
9
क्रेमा के साथ बूंदा बांदी; टोस्टेड बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
बीजबीज
10
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
11
फार्महाउस डिलीवरी के सह-संस्थापक एलिजाबेथ विंसलो द्वारा मेज पर लाया गया ।

सामग्री

1( बैंगन)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज माइक्रोवेव-इन-बैग बेबी रेनबो गाजर टॉप के साथ, आधी लंबाई में कटपैकेज माइक्रोवेव-इन-बैग बेबी रेनबो गाजर टॉप के साथ, आधी लंबाई में कट2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नींबू, आधानींबू, आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमैक्सिकन cremaमैक्सिकन crema1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1नारंगी, आधानारंगी, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी12 चम्मच लहसुन पाउडरफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडरहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त12 चम्मच लहसुन पाउडर5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज स्प्रिंग ग्रीन्स मिक्सपैकेज स्प्रिंग ग्रीन्स मिक्स12 चम्मच लहसुन पाउडरसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज4ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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