भुना हुआ-पोब्लानो क्रीम
भुना हुआ-पोब्लानो क्रीम एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। प्याज, नमक और काली मिर्च, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ पोब्लानो क्रीम के साथ सामन टेरिन, भुना हुआ पोब्लानो क्रीम के साथ ठंडा एवोकैडो सूप, तथा असली पुरुष कुक: टोमाटिलो भुना हुआ पोब्लानो क्रीम सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
मिर्च और टमाटर कुल्ला। प्याज को छीलकर 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें; प्याज के स्लाइस पर सलाद का तेल रगड़ें ।
मिर्च, पूरे टमाटर और प्याज के स्लाइस को बारबेक्यू ग्रिल पर गर्म कोयले के ठोस बिस्तर से 4 इंच ऊपर या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी पर रखें (आप केवल 2 से 3 सेकंड के लिए ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । (या सब्जियों को 10 - बाय 15-इंच बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें और गर्मी से 4 इंच उबाल लें । ) सब्जियों को पकाएं, आवश्यकतानुसार पलटते हुए, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 8 से 12 मिनट; जैसा हो गया, एक बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, छील, स्टेम, और बीज मिर्च; कोर और छील टमाटर । मिर्च, टमाटर और प्याज काट लें ।
मध्यम गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, कटी हुई सब्जियों को गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
खट्टा क्रीम जोड़ें और गर्म होने तक हलचल करें लेकिन उबलते नहीं, लगभग 2 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक कटोरे में परिमार्जन करें ।