भुना हुआ फूलगोभी पाइन नट, किशमिश, और केपर विनैग्रेट के साथ
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? पाइन नट, किशमिश, और केपर विनैग्रेट के साथ भुना हुआ फूलगोभी कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शेरी सिरका, फूलगोभी, किशमिश, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लाल मिर्च और फूलगोभी कापर विनैग्रेट के साथ, भुना हुआ फूलगोभी जलेपीनो केपर विनैग्रेट के साथ, तथा भुना हुआ फूलगोभी और नींबू केपर विनैग्रेट के साथ पेनी.
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें फूलगोभी को 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक पन्नी-पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । फूलगोभी के नरम होने तक और दोनों तरफ से गहराई से ब्राउन होने तक भूनें, कुल मिलाकर लगभग 20 मिनट, फूलगोभी को एक पतली धातु के स्पैटुला के साथ भूनने के माध्यम से आधा रास्ता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
जबकि फूलगोभी रोस्ट करती है, शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका, शहद, केपर्स, पाइन नट्स, किशमिश, और अजमोद, और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4
पकी हुई फूलगोभी को एक सर्विंग प्लेट में डालें और ऊपर से चम्मच ड्रेसिंग करें ।