भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग

भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग
भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी ग्रीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, बेबी पालक, लवेज* के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग, भुना हुआ बीट और बेबी ग्रीन्स कोरिनाडर विनैग्रेट और सीलेंट्रो पेस्टो के साथ, तथा साग के साथ मुंडा बच्चा बीट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, जब तक इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में ओवन रैक रखें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पन्नी में व्यक्तिगत रूप से बीट लपेटें और निविदा तक ओवन के ऊपरी तीसरे में एक बेकिंग शीट पर भूनें, 1 से 1 1/4 घंटे । एक बार बीट 30 मिनट के लिए भुना हुआ है, एक छोटे से बेकिंग पैन में तेल और नमक के साथ आलू टॉस करें और ओवन के निचले तीसरे हिस्से में भूनें, कभी-कभी पैन को मिलाते हुए, जब तक कि आलू निविदा न हो, 25 से 30 मिनट । बीट्स को सावधानी से खोलें और थोड़ा ठंडा करें, फिर फिसल जाएं और खाल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
बीटबीट
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
1
बीट्स को 1/3 इंच के पासा में काटें और एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आलू को 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काटें और सभी साग और जड़ी बूटियों के साथ बीट्स में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
ग्रीन्सग्रीन्स
बीटबीट
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
3
विनैग्रेट जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
4
ऊपर से फूल छिड़कें और तुरंत परोसें ।
5
* किसानों के बाजारों और विशेष उपज बाजारों में उपलब्ध है ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआओज़ माइक्रोग्रीन्स* जैसे बेबी बिब, रेड-लीफ, और ओक-लीफ लेटेस और बेबी अरुगुला, या मेस्क्लुन (लगभगओज़ माइक्रोग्रीन्स* जैसे बेबी बिब, रेड-लीफ, और ओक-लीफ लेटेस और बेबी अरुगुला, या मेस्क्लुन (लगभग85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बेबी पालककप बेबी पालक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज * पत्तियां, मोटे कटा हुआलवेज * पत्तियां, मोटे कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबीट (साग के साथ 1 पौंड; साग के बिना 14 औंस), उपजी 2 इंच तक छंटनी कीबीट (साग के साथ 1 पौंड; साग के बिना 14 औंस), उपजी 2 इंच तक छंटनी की0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा चेरिल और / या डिल पत्तियांताजा चेरिल और / या डिल पत्तियां796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तारगोन पत्तियांताजा तारगोन पत्तियां454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नए आलू (लगभग 1 इंच व्यास) या फिंगरलिंग्स (1 से 1 1/2 इंच लंबे), अच्छी तरह से स्क्रब किए गएनए आलू (लगभग 1 इंच व्यास) या फिंगरलिंग्स (1 से 1 1/2 इंच लंबे), अच्छी तरह से स्क्रब किए गए11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)तारगोन सफेद-शराब सिरकातारगोन सफेद-शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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