भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में पाइन नट्स, पेकोरिनो चीज़, नमक और काली मिर्च और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे प्याज, अजवायन और पुदीना के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और लाल प्याज ताहिनी और ज़ातर के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश और रेडिकियो पैपर्डेल.

निर्देश

1
सब्जियों को भूनें: ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
RadicchioRadicchio
कतरन चाकूकतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें (आपको दो की आवश्यकता हो सकती है) और ओवन में डाल दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
सब्जियों को तब तक भूनें जब तक कि उनके किनारों को अच्छी तरह से कैरामेलाइज़ न कर दिया जाए, रेडिकियो और प्याज के वेजेज को भूनने के दौरान लगभग आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
RadicchioRadicchio
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
रेडिकियो, प्याज और स्क्वैश अलग-अलग गति से भूनेंगे । इसलिए समय-समय पर आपको तैयार सब्जियों को निकालना होगा और दूसरों को भूनने के लिए ओवन में रहना होगा । एक दिशानिर्देश के रूप में, रेडिकियो को लगभग 25 मिनट तक भूनें, आधा मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
RadicchioRadicchio
कतरन चाकूकतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
प्याज को लगभग 35 मिनट भूनें, फिर से, आधा मोड़ । स्क्वैश के टुकड़ों को 45 मिनट तक भूनें, लेकिन मुड़ें नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
सभी मामलों में ओवन से तब तक न निकालें जब तक आप किनारों पर ब्राउनिंग न देखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
पाइन नट्स को टोस्ट करें: जबकि सब्जियां भून रही हैं, पाइन नट्स को टोस्ट करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
मध्यम उच्च गर्मी पर एक छोटा पैन गरम करें ।  
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
एक परत में पाइन नट्स जोड़ें । हल्का टोस्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
10
नट्स को जलने से बचाने के लिए गर्मी से एक कटोरे में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
11
भुना हुआ रेडिकियो और प्याज काट लें: एक बार जब सभी सब्जियां संभालने के लिए पर्याप्त ठंडी हो जाएं, तो रेडिकियो और प्याज को प्रबंधनीय टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
RadicchioRadicchio
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1
एक बड़े सर्विंग बाउल में रेडिकियो, प्याज और बटरनट स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
RadicchioRadicchio
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
पाइन नट्स और अजमोद जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3
स्वादानुसार काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
4
बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी । गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाओ, ध्यान रखें कि नरम भुना हुआ स्क्वैश न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
परोसने के लिए, कुछ कद्दूकस किया हुआ परमेसन या पेकोरिनो चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम बटरनट स्क्वैश (लगभग, छीलकर और टुकड़ों में काट लेंमध्यम बटरनट स्क्वैश (लगभग, छीलकर और टुकड़ों में काट लें1बड़ेप्याज, छील और जड़ के माध्यम से वेजेज में कटौतीप्याज, छील और जड़ के माध्यम से वेजेज में कटौती1सिररेडिकियो, जड़ के माध्यम से वेजेज में कट जाता हैरेडिकियो, जड़ के माध्यम से वेजेज में कट जाता है1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन या पेकोरिनो पनीर स्वाद के लिए, लगभग 1/4 कपकसा हुआ परमेसन या पेकोरिनो पनीर स्वाद के लिए, लगभग 1/4 कप1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)स्वाद के लिए बाल्समिक सिरका, एक के बारे मेंस्वाद के लिए बाल्समिक सिरका, एक के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर91
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