भुना हुआ मुर्गियां दो तरीके
एक सेवारत में शामिल हैं 20 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 22 सेंट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पांच मसाले के पाउडर, नींबू, सेज के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ मुर्गियां, हर्ब-भुना हुआ मुर्गियां, तथा बेकन के साथ भुना हुआ मुर्गियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन की गुहा के अंदर और उनकी त्वचा पर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन रोस्टर ।
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें । एल्यूमीनियम पन्नी के मोटे टुकड़े के साथ 2 मुर्गियों के बीच एक विभक्त बनाएं । मुर्गियों के 1 को पांच-मसाले के पाउडर के साथ रगड़ें और 3 लहसुन लौंग और 2 नारंगी क्वार्टर के साथ सामान करें । चिकन के ऊपर अन्य 2 नारंगी क्वार्टर निचोड़ें और 1 पैर के नीचे और 1 पंख के नीचे रखें ।
अन्य चिकन को ऋषि पत्तियों, शेष 3 लहसुन लौंग और 2 नींबू क्वार्टर के साथ स्टफ करें । चिकन के ऊपर अन्य 2 नींबू क्वार्टर निचोड़ें और 1 पैर के नीचे और 1 पंख के नीचे रखें ।
1 1/2 घंटे तक भूनें जब तक कि त्वचा खस्ता न हो जाए और रस साफ न हो जाए और ड्रमस्टिक चिकन से आसानी से दूर हो जाए ।
नक्काशी से पहले कम से कम 10 मिनट आराम करें ।