भुना हुआ मांस और Couscous सलाद

भुना हुआ मांस और Couscous सलाद
रोस्ट बीफ और कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 480 कैलोरी. के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, जैतून का तेल, एस्केरोल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रिसमस बचे हुए: चिपोटल राइस विनेगर सलाद ड्रेसिंग के साथ बीफ सलाद भूनें, रोस्ट बीफ सलाद, तथा रोस्ट बीफ सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें गाजर और प्याज को 1 चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ एक बेकिंग शीट पर टॉस करें । निविदा और थोड़ा सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 25 मिनट । इस बीच, कूसकूस को लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट में किशमिश डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
कूसकूस और किशमिश को सूखा और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में, दही को बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, हरीसा, सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 2 से 3 बड़े चम्मच पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
HarissaHarissa
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एस्केरोल को एक बड़े कटोरे में डालें और भुनी हुई गाजर और प्याज डालें; साग को थोड़ा सा गलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
ग्रीन्सग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
कूसकूस-किशमिश मिश्रण, ड्रेसिंग और भुना हुआ बीफ़ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
5
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1सिरएस्केरोल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआएस्केरोल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।हरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्टहरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइजरायल couscousइजरायल couscous4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले ग्रीक योगर्टकम वसा वाले ग्रीक योगर्ट3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंडेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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