भुना हुआ लहसुन के साथ बाइसन रिब आई स्टेक
भुना हुआ लहसुन के साथ बाइसन रिब आई स्टेक एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 545 कैलोरी. के लिए $ 19.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक और काली मिर्च, चिकन स्टॉक, वाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम सॉस के साथ बाइसन स्टेक, अंजीर-बाल्समिक सॉस के साथ बाइसन स्टेक, तथा बाइसन चेडर फूलगोभी स्टेक में सबसे ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ लहसुन का मौसम । एक ओवनप्रूफ कड़ाही में, मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
लहसुन कट साइड नीचे जोड़ें।
स्टॉक डालें और उबाल लें । कवर करें और निविदा तक भूनें, लगभग 30 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही सेट करें । स्टॉक को वाष्पित करने के लिए सिमर ।
मक्खन का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें; लहसुन को ब्राउन होने तक पकाएं ।
लहसुन को एक प्लेट में निकाल लें ।
प्रत्येक 2 बड़े स्किलेट में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । स्टेक को सीज़न करें, उन्हें स्किलेट में जोड़ें और 2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर भूनें । मध्यम उच्च गर्मी पर कुक, एक बार मोड़, जब तक कि स्टेक मध्यम-दुर्लभ न हो, लगभग 6 मिनट; प्लेटों में स्थानांतरण ।
प्रत्येक कड़ाही में आधी शराब डालें और उबालें । 1 कड़ाही से रस को दूसरे में खुरचें; आधे से कम होने तक उबालें ।
पानी डालें और आधा, 5 मिनट तक कम होने तक उबालें । गर्मी से, शेष मक्खन में घूमता है । नमक डालें और स्टेक के ऊपर डालें ।
लहसुन से गार्निश करें और सर्व करें ।