भुना हुआ लहसुन चिकन पेनी
भुना हुआ लहसुन चिकन पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 390 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, भुनी हुई बेल मिर्च, पेनी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी और लहसुन पेनी, भुना हुआ टमाटर, लहसुन और सफेद बीन्स के साथ पेनी, तथा भुना हुआ लाल मिर्च, आटिचोक, और लहसुन प्यूरी के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
12 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । 4 से 6 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
ब्रोकली और भुनी हुई मिर्च डालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; कवर करें और 4 से 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
पास्ता और कुकिंग सॉस डालें। लगभग 1 मिनट या गर्म होने तक पकाएं और टॉस करें । सिरका और तुलसी में हिलाओ ।