भुना हुआ लहसुन फूलगोभी

भुना हुआ लहसुन फूलगोभी
भुना हुआ लहसुन फूलगोभी एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, अजमोद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ फूलगोभी पिज्जा डब्ल्यू / बेबी अरुगुला और भुना हुआ लहसुन: किम बी द्वारा अतिथि पोस्ट एक पागल की लालसा में, भुना हुआ फूलगोभी और भुना हुआ लहसुन मोती प्याज के साथ, तथा भुनी हुई फूलगोभी और लहसुन की 16 भुनी हुई कलियाँ.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बड़े पुलाव पकवान को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
जैतून का तेल और लहसुन को एक बड़े शोधनीय बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
3
फूलगोभी जोड़ें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
शेकशेक
4
तैयार पुलाव पकवान में डालो, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
5
25 मिनट के लिए सेंकना, आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी । परमेसन चीज़ और अजमोद के साथ शीर्ष, और सुनहरा भूरा होने तक 3 से 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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